Le tennis

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constitue une mine de bienfaits.

 

Sur le plan physique, il entraîne une grande dépense énergétique et muscle harmonieusement avec des pointes de vitesse et un travail de tout le corps, le tout sur un fond d’endurance (on sait quand une partie commence, on ne sait jamais quand elle se termine).

 

Sur le plan psychologique, le tennis forge le mental, se jouant presque autant dans la tête que dans les jambes. Au fur et à mesure des matchs, vous apprendrez à dominer vos émotions, à gérer un adversaire, à prendre confiance en soi et développez des facultés d’adaptation. Tout peut en effet changer d’un match à l’autre : l’adversaire, l’enjeu, la surface, les conditions extérieures...

 

Le tennis offre également des bienfaits au niveau psychomoteur, en exerçant l’adresse et la coordination. Il faut sans cesse ajuster sa position et déclencher les jambes et la raquette à des moments différents pour rattraper la balle, dont la trajectoire n’est jamais deux fois la même.

 

Enfin, difficile d’évoquer la petite balle jaune sans mettre en avant sa dimension tactique (on donne un effet à la balle, on la place, on anticipe les réactions de l’adversaire…), ce qui en fait une discipline éminemment ludique.

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QUEL ÉQUIPEMENT ?

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Les accessoires sont absolument indispensables pour pratiquer le tennis: une raquette, short ou jupe, pour les filles, tee-shirt ou polo, une paire de chaussures adaptées et des balles.

Concernant la raquette de tennis, la gamme de choix est très étendue et les paramètres à prendre en compte plutôt nombreux. Toutefois, veillez avant tout au poids et à la longueur de la raquette. Il est en effet crucial pour le joueur d'apprendre le tennis avec une raquette appropriée, ni trop lourde, ni trop grande, car une raquette inadaptée pourra être la cause de blessures, d'un mauvais apprentissage de la technique ou d'une limitation des progrès.